मोटापा कम करने के 3 आसान तरीके |
1 - मीठा खाना बंद करे आप मीठा खाने के शौक़ीन हो तो धीरे धीरे कम करे खाना |
ऐसे फलो से दूर रहे जिसमे अधिक मात्रा मैं शक्कर होती है , ऐसे फलो को खाए जिसमे शक्कर कम होती है |
जैसे :- सेब |
2 - अगर आप रोज़ सुबह नींबू, शहद और गरम पानी मिला कर पिएगें तो आपका वजन तेज़ी से घटेगा।
यह बहुत कारगर उपाय है वजन कम करने का |
3 . आप सच मैं वजन कम करना चाहते हो तो हर रोज व्यायाम करना न भूले व्यायाम करने से अतिरिक्त केलोरी जल्द बर्न होती है | खानपान के साथ साथ व्यायाम करना वजन कम करने के लिए जरुरी है|
1 comments:
Write commentsthanku ji
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